まずはウォーキングから始めよう
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「あなたはその運動が好きですか？」 どんな運動をしたら良いかという質問を受けることがよくある。 「スイミングに行ったほうが良いでしょうか？」 「トレーニングジムに通ったほうが良いでしょうか？」 そういう時はいつもこう問い…
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「寝返りのしやすさ」が最も大切
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時々、寝具についての質問を受けることがある。 「マットレスは高反発が良いでしょうか？それとも低反発が良いでしょうか？」 「枕は高いほうが良いでしょうか？それとも低いほうが良いでしょうか？」 早速、結論を言おう。 マットレ…
長寿の国からやって来たカスピ海ヨーグルト
- update更新日:2019.07.03 folder未分類
私は、ほぼ毎日カスピ海ヨーグルトを食べている。 事の初めは、かれこれ２０年以上前の話なのだが、知り合いからカスピ海ヨーグルトの種菌を譲り受けることになったことである。 「みんなに種菌のセーフティネットをお願いしているから…
老化防止にホットトマトジュース
- update更新日:2019.07.03 folder未分類
わたしは毎日朝食にホットトマトジュースを飲む。 第一の目的は、やはりリコピンの摂取だ。 リコピンとは リコピンとは、トマトに多く含まれる栄養素で、とても抗酸化作用（体内の活性酸素を消去する作用）が強く、美容や健康、老化防…
続・私は睡眠時無呼吸症候群である
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私は睡眠時無呼吸症候群である。 毎晩使用しているCPAPは、確かにとても快適なのだが、正直に言うと使用しなくてもいいならそれに越したことは無い。 そこで、どうしたら睡眠時無呼吸症候群が治るかを医師に訊いてみたところ、 「…
私は睡眠時無呼吸症候群である
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私は睡眠時無呼吸症候群である。 この病気の原因はいろいろあるが、最も多い原因としては ・肥満による首周りへの脂肪のつき過ぎ ・上気道への舌の落ち込み（老化現象？） があげられる。 また患者数としては女性よりも男性の方が多…
ホームページをリニューアルいたしました
- update更新日:2019.05.28 folder未分類
RESTART まもなく平成という時代が終わり新しい元号に変わります。 日本は新しい天皇陛下のもと新たな時代が始まるのです。 昭和６３年１０月に開院したマキノ治療院は、この３０年間平成という時代共に成長して参りました。 …